贝克认知疗法是什么，认知疗法的应用是什么....，十万个为何，想了解，请随下文。

1、贝克认知疗法是什么

贝克觉得，认知产生了情绪及行为，异常的认知产生了异常的情绪及行为。认知是情感和行为的中介，情感问题和行为问题与歪曲的认知有关。贝克认知疗法主要目的是帮助当事人克服认知的盲点、模糊的知觉、自我欺骗、不正确的判断，及改变其认知中对现实的直接扭曲或不合逻辑的考虑方法。治疗者透过接纳、温暖、同理的态度，防止使用权威的治疗方法，引导当事人以尝试错误的态度，逐步进入问题解决的经历中。

贝克把大家在认知过程中容易见到的认知歪曲总结为四种形式：

任意判断：即在证据缺少或不充分时便草率地作出结论，如“我是无用的，由于我去购物时商店已经关门了。”

1、选择性概括仅依据个别细节而不考虑其他状况便对整个事件作出结论，这是一种瞎子摸象式的、一概而论的认知方法。如“单位中有很多不学无术的人在工作，这是我做领导的过错。”

2、过度引伸：或称过度泛化，是指在单一事件的基础上作出关于能力、操作或价值的常见性结论，也就是说从一个琐细事件出发引伸作出的结论。如“由于我不知道这个问题，所以我是一个愚蠢的人。”或“由于打碎了一只碗，所以我不是一个好妈妈。”

3、夸大或缩小：对客观事件的意义作出歪曲的评价，如“由于偶然的开玩笑，并无恶意地撒了一次谎，于是觉得完全丧失了诚意。”

4、走极端的思维：即要么全对，要么全错，患者总是把生活看成非黑即白的单色世界，没中间色。如没被聘为电视播音员，从而就产生：“我感到很沮丧，由于没什么地方再会聘用我了；我目前连整理房间的能力也没了，我成为一个无用的人了。”

2、认知疗法的应用

认知疗法是近期2024年来进步起来的一种心态系统疗法。它与人本主义心态学在理论上有密切的关系。认知疗法没统一的概念，它的理论也没统一的纲领，认知疗法的治疗家持有不一样的理论，应有不一样的技术办法，但他们的一同点都强调认知过程是作为心态行为决定原因这一根本看法，觉得情绪和行为的产生依靠于个体对环境状况所做的评价，而此种评价又受个人的信念，假设观念等认知原因有哪些用途和影响。

1、认知疗法就是通过改变人的认知过程和这一过程中所产生的观念来纠正本人的适应不好的的情绪或行为。从而矫正并适应不好的行为的心态治疗办法。治疗的目的不止是针对行为，情绪的外在表现，而且剖析患者的现实思维活动，找出错误的认知，加以纠正。

2、它的主要着眼点，放在病人非功能性的认知问题上，试图通过改变病人对已、对人或对事的怎么看与态度来改变并改变所呈现的心态问题。 认知疗法的基本原则 第一先知道认知的基本模式。个人的认知状况对他的情感和行为的影响是非常重要的。如一个人处于应激状况时，他一个人的认知结构决定了他的情绪是焦虑或是愤怒，是痛苦或愉快，他的行为采取的是逃走或攻击，因为个人原有些认知基础不同，对应激的行为和情绪反应也各易。